Recursos
Diario cíclico
He diseñado este diario para ayudarte a observar tu cuerpo, comprender sus cambios y empezar a vivir de una forma más alineada con tu propia ciclicidad. No busca que controles tu ciclo, sino que aprendas a escucharlo.
En el diario cíclico encontrarás un espacio para registrar día a día aspectos como tu energía, estado emocional, descanso, tipo de flujo, síntomas, … y otros cambios que forman parte de tu experiencia cíclica.
Dedicar unos minutos al día a esta práctica fue un antes y un después para mi. Me ayudó a identificar patrones, anticiparme a determinados momentos del ciclo, comprender mejor mis necesidades y tomar decisiones más conscientes, siempre desde la curiosidad y no desde la exigencia.
¿Qué hace diferente a este diario?
- Está pensado para todas las personas cíclicas, incluso si ahora no menstrúas. La conexión con tu cuerpo no empieza ni termina con la menstruación.
- Respeta la diversidad de los ciclos. Por eso, cada página incluye 35 días de registro en vez de 28.
- No ofrece predicciones automáticas, fomenta que seas tú quién descubra los patrones de tu ciclicidad, en vez de esperar a una notificación del móvil.
- Es un espacio de pausa, un hábito que favorece la conexión contigo misma para respetar tu ritmo interno (silenciado por el externo a menudo).
Da el primer paso para vivir alineada con tu ciclicidad
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